Lauftraining
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Lauftraining
ab dem 7. Jänner 2025 jeden Dienstag ab 18:30 Uhr
75-minütiges Lauftraining im Wienflussbecken
Gezieltes Training ist für erfahrene LäuferInnen gleichermaßen sinnvoll wie für Menschen, die nach den Weihnachtsfeiertagen mit regelmäßigem Laufen beginnen wollen. Die professionellen Coaches und ehemaligen Spitzensportler:innen rund um BEATE TAYLOR schaffen es beim Lauftraining, auf jede/n einzugehen und alle individuell zu fordern. Bei den zwölf 75-minütigen Einheiten entlang des Wienflusses werden Lauftechniken, Mobilisation und spezifische Kräftigungsübungen vermittelt sowie mit Intervallen das persönliche Leistungsniveau verbessert.
Termine und Kursbeitrag:
jeden Dienstag von 7. Jänner bis 25. März 2025, 18:30 -19:45 Uhr
Kosten für 12 Einheiten a 75 Minuten:
– Normalpreis Euro 159.-
– Mitgliederpreis Euro 106.-
Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist. Bei Verhinderung ist Ihr Platz an eine andere Person übertragbar, eine Kostenrückerstattung ist nicht möglich. Es ist nur der gesamte Kurs buchbar (keine Einzelstunden). Sollte der Kurs nicht zustandekommen, werden die Kosten rückerstattet.
TEST: WELCHER SPORTTYP BIN ICH?
Gemeinsam mit unserem Partner IGEVIA stellen wir Ihnen kostenlos einen Test zur Bestimmung Ihres persönlichen Sporttyps zur Verfügung! Beantworten Sie ein paar kurze Fragen und erfahren Sie, ob Sie ein Ausdauer-, Kraft- oder Mischtyp sind! Denn für jeden Typ ist ein anderes Sportprogramm sinnvoll.
Damit Sie nach dem Fragebogen gleich mit dem richtigen Training loslegen können, erhalten Sie im Anschluss – ebenfalls kostenlos als Service von IGEVIA und der ÖGGK – einen für Sie passenden Trainingsplan, den Sie unkompliziert zu Hause umsetzen können. Die Trainingspläne wurden von der Medizinerin und ehemaligen Leistungssportlerin Beate Taylor (vormals Schrott) erstellt und umfassen abwechslungsreiche Übungen für vier Wochen.
Zur Umsetzung muss man kein Spitzensportler sein! Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie jede:r durchführen kann. Damit es noch leichter geht, gibt es bei Bedarf zu jeder Übung ein verständliches Erklärvideo von Beate Taylor oder dem Olympia-Ruderer Bernhard Sieber, in dem alles vorgezeigt wird.
Machen Sie gleich hier den Test und werden Sie sportlich aktiv: