Der gesunde Schlaf

Über 70 % der körperlichen und 100 % der psychisch-mentalen Regeneration finden im Schlaf statt. Guter Schlaf ist ein wichtiger Schutz- und Erholungsfaktor, und rund ein Drittel der Lebenszeit verbringen wir Menschen schlafend. Weltweit leiden jedoch viele Personen an Schlafstörungen. Chronische Schlafprobleme, unzureichender Schlaf und mangelnde Erholung beeinträchtigen sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch die Psyche und das soziale Leben zum Teil massiv. Oftmals ist es leider so, dass Betroffene gar nicht wissen, dass sie tagsüber weitaus fitter, konzentrierter, besser gelaunt und auch leistungsfähiger sein könnten, wenn sie nicht an einer Einschlaf- bzw. Durchschlafstörung oder auch zu wenig Traumschlafphasen leiden würden.

In seinem Vortrag am 26. April 2023 ging der Schlafexperte Matthias Weingärtner darauf ein, welche Bedingungen einen gesunden und ungestörten Schlaf begünstigen und was die Ursachen der häufigsten Schlafstörungen sind. Außerdem gab der Leiter der „Schule des Schlafens“ praktische Tipps und mögliche Lösungsansätze für Menschen mit Schlafschwierigkeiten.

Vielen Dank an Matthias Weingärtner für den praxisnahen Vortrag und an alle TeilnehmerInnen fürs Kommen!

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