Lauftraining mit Sport-Profis


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Ab Montag, 2. März 2020, 18:30 Uhr

Lauftraining mit Sport-Profis

 

Ab März bietet die ÖGGK eine neue Form des Lauftrainings an – angeleitet von einem Star aus dem MK-Sports Coaching Pool wie etwa von Hürdenläuferin Beate Schrott oder von Headcoach Reinhard Kiefer.

Beim Lauftraining handelt es sich um einen Kurs bestehend aus 9 jeweils 75-minütige Einheiten in der Prater Hauptallee.
Jede/r ist willkommen, unabhängig des sportlichen Niveaus!

Inhalt: Warm-Up mit Mobilisation, Spezifische Kräftigungsübungen, Lauftechnik, Laufschulung, Intervalle/ Dauerlauf, Auslaufen und Dehnen.
Inklusive Erstellung eines Trainingsplanes sowohl für Anfänger (1+1 Training extra) als auch für Fortgeschrittene (1+2 Trainings extra) speziell für die Distanzen 3 km, 6 km und 9 km (siehe Herzlauf). Der Plan beinhaltet die Periodisierung, Trainingsinhalte, Dokumentationsmöglichkeiten, Ernährungstipps und Regenerationstipps.

REINHARD KIEFER ist staatlich geprüfter Trainer und diplomierter Ernährungstrainer, betreut Spitzensportler und kann zahlreiche internationale Siege im militärischen Fünfkampf verzeichnen.

 

Termine (9 Einheiten), jeweils montags um 18:30 Uhr: 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020, 30.03.2020, 06.04.2020, 20.04.2020, 27.04.2020, 04.05.2020

Treffpunkt: Parkplatz beim Stadion, Ecke Prater Hauptallee beim Imbiss „Sportler Oase“ (www.sportleroase.at).

Für Teilnehmer des Lauftrainings reservieren wir gerne kostenlose Plätze in unserem Team beim Herzlauf am 7. Mai 2020!

Kosten für 9 Einheiten: Normalpreis € 64, ermäßigter Preis für Mitglieder € 54

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!

Die Teilnahmebedingungen zum Download

 

Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist. Bei Verhinderung ist Ihr Platz an eine andere Person übertragbar, eine Kostenrückerstattung ist nicht möglich. Es ist nur der gesamte Kurs buchbar (keine Einzelstunden). Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl werden die Kosten rückerstattet.

Wir bitten um Überweisung des Betrags vorab (ÖGGK, AT76 3400 0000 0724 5673) mit Angabe der Zahlungsreferenz „Lauftraining“.